校园治愈企划｜冬天可爱，你也可爱
冬日昼短夜长，寒风渐紧
学业的忙碌与天气的萧瑟交织
难免让心情悄悄“降温”
为驱散寒冬凉意、抚慰忙碌心灵，在三位心理老师的指导下，涟漪心理社团特别推出“冬天可爱，你也可爱”校园治愈企划，并将这份温暖同步延伸至太湖新城校区，让一场关于情绪的自我关怀，成为连接两个校区的温柔纽带。
一场跨校区的温暖接力
寒风摇落枝头叶片，我们将这份自然馈赠化作打卡惊喜。落叶拼成的尼克、朱迪与labubu，和现成的落叶相框一起陈列在本部回廊。
而在分校，这份来自冬日的可爱拥有另一种延续。本部涟漪心理社的同学们，将制作落叶作品时的专注与心意，倾注于上百只亲手裁剪、制作的“情绪小宠物”中。一叶一纸，皆是这个季节里，我们传递给彼此的、有形的温暖。
我给它取名叫‘来福’，希望我们都福气满满。
每次看到课桌上的这个小宠物，我就记得要照顾好自己的情绪。
这些小小的纸质伙伴，成为了孩子们情绪觉察的提醒者、自我关怀的象征物。
暖冬心情驿站
冬日的心情，常常起伏较大。在本部，暖冬心情驿站作为日常的情绪港湾，静静守候。
晴日暖冬·愉悦补给站
手绘的太阳熠熠生辉，在长条彩纸上写下冬日里的小确幸。将彩纸贴满展板，共同拼凑出一片耀眼暖阳。
阴日暖冬·烦恼暂存站
几笔手绘的乌云轻盈舒展，拿起水滴形状的便利贴，写下藏在心底的烦躁与疲惫，给情绪找到一个合适的宣泄口。
在分校，这份关怀则精准地呼应了同学们刚经历完月考的特殊心理时刻。考试，不仅是知识的检验，也常是情绪的关卡。这片太阳和乌云此时化身为了一座考后心理调节的缓冲带。
元气续航贴士
冬意渐浓的日子里
或许会有阴云掠过心头
但那些阴霾终究只是配角
暖阳总会穿透云层洒落下来
情绪的调节本就藏在冬日点滴的
小美好中
这里给大家分享几个暖心小方法
每天记得找点“光”
大脑天生有“负面偏好”，更容易记住挫折、忽略美好。其实有研究发现，每天刻意留意一两件开心的小事，慢慢就能养成发现美好的习惯，提升对积极情绪的感知力，不再觉得“世界很糟”。幸福从来不在遥不可及的远方，就藏在当下的点滴里。
慢一点也没关系
期末、考试、各种任务，你或许总在心里默念“再快一点、再高效一点”。但冬天本就是万物放慢脚步的季节 —— 树木收起枝繁叶茂的模样，小动物躲进巢穴安然冬眠，就连太阳也会贪恋被窝。冬天的意义，不是拼命奔跑，而是悄悄扎根，偶尔把节奏慢下来，这不是偷懒，而是给身体和大脑留一点喘息的空间，现在的“慢”，正在为未来的“稳”和“快”打基础，养足力气，才能稳稳地走向春暖花开的日子。
抱抱你的毛茸茸
柔软触感能激活皮肤中的C-触觉纤维，向大脑发送“安全”信号，降低皮质醇（压力激素），减缓心跳，缓解焦虑。这是我们天生就有的自我安慰机制 —— 小时候靠一个暖暖的拥抱就能平静下来，长大以后，也依然需要这份来自触觉的温柔慰藉。
心理学告诉我们
社会支持是抵御心理寒流的最重要屏障
这次活动
是我们构建校园心理安全生态系统的
又一次生动实践
它展现了一个多层次、动态联动的
支持网络
本部活动营造了关注情绪的
普遍心理氛围
分校在月考后的及时干预体现了
精准节点支持
两校区师生与“情绪小宠物”共同扮演了
生态中的园丁、同辈伙伴与温暖信使
让预防与干预无缝衔接
让专业引导与朋辈陪伴相互增强
这份共同构筑的安全感
是校园里最珍贵的成长礼物
文字丨洪文颉、管如玥
图片丨心理组
编辑丨王红艳
审核丨朱晴怡
发布丨张建华
